♥ Adem & rust

Heb jij soms het idee dat je jezelf voorbij rent? Of dat het heel druk is in je hoofd?
Kom jezelf dan opladen met nieuwe energie, tijdens de workshop ‘Adem & rust’

Ademen…..dat doe je eigenlijk altijd en meestal zonder er bij na te denken…..gelukkig maar.
En toch is ademhalen een hele kunst.
De manier waarop jij ademt, heeft directe invloed op hoe je je voelt.
Emoties, zoals druk zijn en stress bijvoorbeeld, beïnvloeden het ritme en de diepte van het ademen.

En wat jij verstaat onder ‘rust’, vind ik heel persoonlijk. Rust kan je ervaren, in echt even niets doen, maar je kunt ook juist rust ervaren, wanneer je beweegt. Rust brengt al je aandacht naar binnen, naar jou. Naar dat wat er is.

Door met aandacht te ademen, in een moment van rust & stilte, gun je jezelf de tijd om te herstellen.

Meditatie

Tijdens deze workshop doen we meditatieve oefeningen, zachte yoga, ademhalingsoefeningen, met als rode draad in de les,  de verbinding met jezelf aangaan, door te ademen, rustig….
Want soms zijn we dat een beetje kwijt…….contact met iedereen, behalve met jezelf. En dat verbinden zorgt voor het opruimen van spanningen, maar ook voor het activeren van je creativiteit, het voelen van je lijf.

Doe je mee?

♥ Op vrijdag avond 1 oktober, van 20.00-21.15u.
Voor deze les van 5 kwartier bedraagt de vergoeding € 15,- per persoon.
♥ In de yoga ruimte aan de Noordvliet 19 in Maassluis, gegeven door Samenta (in maart 2021 heeft Samenta de bijscholing ‘Spier van hart & adem gevolgd’ bij opleiding-instituut Samsara)
♥ Ervaring met yoga, of lid zijn van Sen Yoga is niet nodig, om mee te doen aan deze workshop

Aanmelden Adem en Rust 20.00u