Ashtanga Yoga

Voor het eerst hier? Boek een gratis proefles.

 

Ashtanga Yoga is een dynamische, intensievere vorm van yoga en bestaat uit yogaseries.
Dus vind jij het fijn om je lichaam wat uit te dagen in oefeningen, dan past Ashtanga Yoga goed bij je.

Er zijn in totaal 6 volledige series en je begint met het leren van eerste serie, the Primary series.
Je oefent dus dezelfde oefeningen achter elkaar, waardoor relatief snel kracht en flexibiliteit wordt opgebouwd.

In deze vorm van yoga worden de de houdingen aan elkaar verbonden, op het ritme van jouw ademhaling, zodat er een flow van bewegingen ontstaat. Bovendien wordt de ademhalingstechniek Ujjayi breath gebruikt.
Deze laatste zorgt voor focus en maakt het gemakkelijker om verdieping in de houdingen te vinden.

De serie biedt ook een goede basis om zelf (thuis) mee te kunnen oefenen.

♥ Kracht
♥ Energie
♥ Flexibel
♥ Ademen
♥ Flow
♥ Ontspanning

Docente: Anouschik