Het fijne gevoel, wat ik tijdens mijn vakantie heb, ga ik lekker vasthouden
Het fijne gevoel, wat ik tijdens mijn vakantie heb, ga ik lekker vasthouden. Ook als de vakantie voorbij is. Herken je deze gedachte? Om het gevoel van vakantie, het liefste zo lang mogelijk vast te willen houden? Ik vind het bijzonder, om dit gevoel altijd te hebben, als ik wat langer vrij ben. Het lijkt […]
Een persoonlijk verhaal …
Dit keer een persoonlijk verhaal. Wat ik dus eerlijk gezegd, best wel spannend vind, om te delen. En misschien denk ik daarbij wel te veel voor jou hoor…. Maar klopt het dat jij misschien het idee hebt, dat bij mij altijd alles goed gaat? Dat ik vooral heel veel zennnn ben, dat ik weinig heb […]
Goed slapen, hoe doe je dat eigenlijk?
Goed slapen, hoe doe je dat eigenlijk? Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht? En weet je dan ook hoeveel uur je minimaal nodig hebt, om goed te kunnen functioneren overdag? Ik blijf slapen een soort magische gebeurtenis vinden. Je verliest het bewustzijn en wordt dan na een aantal uren, gewoon weer (vanzelf) wakker. Het […]
Links & Rechts
Links & Rechts Tijdens de opleiding ‘Anatomie & Fysiologie met Yoga’, kreeg ik natuurlijk ook opdrachten om thuis uit te werken. 1 Van die opdrachten was een hele leuke! Namelijk: Doe een week lang verschillende dingen met rechts, als je ze normaal gesproken met links doet. En andersom. Daar moet je misschien eventjes over nadenken… […]
Hoe krijg je rust in je hoofd
Hoe krijg je rust in je hoofd? Soms, als ik een yoga les geef, vind ik het gewoon zonde, of bijna moeilijk, om de mensen die meedoen aan de les, uit hun ontspanning te halen. Maar dat kan natuurlijk niet anders, want uiteindelijk stopt een les een keer, en dan sluiten we af. Hopelijk neem […]
Waarom Yoga ook zo goed is, als je zwanger bent
Waarom Yoga ook zo goed is, als je zwanger bent Als je in verwachting bent, verandert er zoveel. In jouw lichaam, maar ook in jouw leven, in je relatie en in jouw hoofd. Je zal veel vragen hebben, omdat je misschien ineens niet meer zo goed weet, wat je nu wel en beter niet kunt […]
Waarom is Yin Yoga zo gezond voor je?
Je zou kunnen denken….Yoga is toch gewoon Yoga. En ja, dat is ook zo. Maar toch zijn er verschillende vormen van yoga te onderscheiden. Yin Yoga is echt supergoed voor je, en ik vertel je graag waarom en wat het nu zo bijzonder maakt. Wat is nu eigenlijk Yin Yoga? Wanneer je Yin Yoga doet, […]
Wat was ik bang ….
In deze blog vertel ik je iets persoonlijks. Iets wat ik pas meemaakte. En omdat schrijven mij op dat moment hielp, deed ik dat. Schrijven. Ik heb er geen letter aan verandert, omdat ik het zo puur mogelijk wil delen. Dit verhaal gaat over ‘ANGSTEN’, over mijn angst, over wat er dan gebeurt in je […]
HET SANKALPA: JOUW HARTENWENS
Afgelopen week deed ik als ‘eind ontspanning’ een klein stukje Yoga Nidra. Yoga Nidra is een heerlijke yoga-vorm waarbij je naar een hele diepe ontspanning zakt. Eigenlijk ga je naar het herstellend vermogen van jouw lichaam, zoals dat ook gebeurt als je slaapt. Alleen blijf je bij Yoga Nidra met je aandacht bij de les. Of […]
BRRRRRRR…..KOUD DOUCHEN, IS ZOOOOO GOED VOOR JE!
Brrrrrr…..koud douchen, is zoooooo goed voor je! Ik vertel je graag waarom. En ook hoe ik het doe. Lees je mee? Het voelt zo tegen natuurlijk, om onder een koude douche te gaan staan, terwijl warm water veel lekkerder voelt. Veel meer ontspannen ook. En toch, is een koude douche echt heel goed voor je. […]