Een extra les ‘Adem & meditatie’ op het rooster voor 6 weken!
Vanaf vrijdag 10 november van 10.05-11.05u, kun je de heerlijke les ‘Adem & meditatie’ les volgen.
Ik vertel je er graag iets meer over …
Heb jij soms het idee dat je jezelf voorbij rent?
Of dat het heel druk is in je hoofd?
Kom jezelf dan opladen met nieuwe energie, tijdens de les ‘Adem & meditatie’.
Ademen…..dat doe je eigenlijk altijd en meestal zonder er bij na te denken…..gelukkig maar.
En toch is ademhalen een hele kunst.
De manier waarop jij ademt, heeft directe invloed op hoe je je voelt.
Emoties, zoals druk zijn en stress bijvoorbeeld, beïnvloeden het ritme en de diepte van het ademen.
En wat jij verstaat onder ‘meditatie’, vind ik heel persoonlijk.
Je kunt in een staat van meditatie komen, door iets ontspannends, met jouw volledige aandacht te doen.
Dat kan zitten in stilte zijn, maar ook yoga doen, buiten wandelen, thee drinken ….
Mediteren doe je met aandacht.
Om het denken rust te geven, zodat je op dat moment kunt opmerken hoe jij jezelf bijvoorbeeld voelt, hoe het met jou gaat.
Voor veel mensen is het iets wat onbekend is, wat we niet gewend zijn.
Gewoon even zitten of liggen en verder niets …
[maxbutton id=”37″ ]
Adem & meditatie geeft je zoveel fijns
- Rust in je hoofd, in het denken
- Werkt heel goed als je last hebt van spanningen of stress
- Je slaapt beter en rustiger
- Je leert goed en gezond te ademen
- Het verhoogt je concentratie en jouw energie
- Vergroot je creativiteit
Door met aandacht te ademen, in een moment van rust & stilte, gun jij jezelf de tijd om te herstellen.
Tijdens deze fijne les, doen we meditatie oefeningen, zachte yoga en adem-oefeningen, met als rode draad in de les,
de verbinding met jezelf aangaan, rustig …
Want soms zijn we dat een beetje kwijt…….je hebt contact met iedereen, behalve met jezelf.
En dat verbinden zorgt voor het opruimen van spanningen, maar ook voor het activeren van je creativiteit, het voelen van jouw lijf.
Doe je mee?
♥ Er staan 6 lessen gepland vanaf vrijdag 10 november. (wekelijks t/m 15 dec)
♥ Je kunt meedoen aan deze les, door hiervoor een aparte leskaart aan te schaffen (€ 55,- voor alle 6 de lessen)
TIP!! Kan ook naast jouw huidige abonnement of rittenkaart, zodat je deze les extra volgt
[maxbutton id=”37″ ]
♥ Of je gebruikt een credit van jouw yoga abonnement of rittenkaart
♥ In de yoga ruimte aan de Noordvliet 19 in Maassluis, gegeven door Samenta
♥ Ervaring met yoga, of lid zijn van Sen Yoga is niet nodig, om mee te doen aan deze les
[maxbutton id=”37″ ]