Zwangerschapsyoga
Voel je zeker en ontspannen tijdens je zwangerschap
Dé cursus zwangerschapsyoga in Maassluis voor een bewuste voorbereiding op jouw bevalling.
Je zwangerschap is een prachtige, maar misschien ook een spannende en onzekere tijd. Je lichaam verandert, je gedachten maken overuren en de bevalling komt steeds dichterbij. Hoe zorg je goed voor jezelf én voor de baby in je buik?
Bij Sen Yoga begrijpen we dat. Daarom bieden we meer dan alleen yogahoudingen. Onze zwangerschapsyoga is jouw wekelijkse moment van rust, waarin je leert vertrouwen op de kracht van je eigen lichaam. We geven je praktische tools om met vertrouwen en rust je bevalling tegemoet te zien.
Wat onze Zwangerschapsyoga jou concreet oplevert:
- Zeg vaarwel tegen zwangerschapskwaaltjes: Krijg direct verlichting bij rugpijn, bekkenklachten en slapeloosheid.
- Volledig voorbereid op je bevalling: Leer ademhalingstechnieken en persmethodes die écht werken, zodat jij de regie houdt.
- Vertrouwen in je eigen lichaam: Ontdek de kracht die je al in je hebt en kijk met rust en vertrouwen uit naar de geboorte.
- Een diepe connectie met je baby: Creëer een onverstoorbaar rustmoment voor jou en je kleintje, elke week opnieuw.
- Contact met andere aanstaande moeders: Deel ervaringen met vrouwen die precies begrijpen wat je doormaakt.
Wat andere mama's zeggen:
Fien
Tijdens mijn zwangerschap heb ik deelgenomen aan de cursus zwangerschapsyoga van Sen Yoga. Deze cursus heb ik als zeer prettig ervaren.Elke week was het even heerlijk genieten samen met andere vrouwen. Tijdens deze periode heb ik Samenta leren kennen als een fijne vrouw die bij al haar cursisten erg betrokken is en hen ook op diezelfde betrokken manier begeleid. Dankjewel voor deze mooie herinnering aan een bijzondere tijd.
Lobke
Samenta geeft de fijnste (zwangerschaps)yoga! Ik keek er iedere week zó naar uit. Haar lessen zijn rustig, fijn en altijd anders – echt een aanrader!
Emma
Ik heb bij Sen Yoga zwangerschapsyoga gedaan, ontzettend veel van geleerd en hierdoor ook heel ontspannen de bevalling in gegaan. Wat mij betreft zeker een aanrader!
LET OP!!! de cursus + de online trainging worden vaak (gedeeltelijk) door de zorgverzekeraar vergoed.
TIP: Vraag dit na bij jouw eigen zorgverzekeraar!
Wanneer: maandag van 18.40 – 19.50u
Waar: in de yogastudio van Sen Yoga – Noordvliet 19a in Maassluis
Bijdrage: 10 weekse cursus ad € 125,-
je hebt 12 weken de tijd om 10 lessen af te nemen (+ alle weken dat de lessen vervallen, zie hierboven bij ‘extra info’)
Docente: Samenta – gediplomeerd zwangerschapsyoga docente
Handig voor deze les: trek gemakkelijk zittende kleding aan, en zorg voor warme sokken en bijvoorbeeld een trui/vestje bij kouder weer. Neem een eigen yoga-/fitness matje mee, er zijn maar een beperkt aantal matjes te leen. Verder zijn kussens en kleedjes aanwezig. Mocht je deze liever zelf van thuis meenemen, dan kan dat ook. Als je het prettig vindt, neem je een flesje water mee.
Online: Je kunt (naast de cursus) ook een online training aanschaffen: ‘Gezond & Mindful Zwanger’ Hier vind je echt alles wat je wilt weten over een gezonde en ontspannen zwangerschap.
In deze online training, leer je over gezond zwanger zijn, we vertellen je de do’s & don’ts over gezonde voeding en suppletie. En ook leer je te vertrouwen op jezelf, op jouw lichaam tijdens de bevalling. De training zit bom vol met fijne yoga oefeningen, adem tips, luister meditaties en e-books die je kunt lezen. Kortom: Deze online training is echt zo compleet !
Klaar voor een fitte en ontspannen zwangerschap?
Je bent van harte welkom. De beste tijd om te starten is rond 20 weken, maar ook later in je zwangerschap kun je nog instromen. Wacht niet te lang, want de plekken zijn beperkt.
Ervaar zelf de rust en kracht die de lessen je geven. Een proefles is altijd vrijblijvend.