Meditatie?
Daar heb ik echt de tijd niet voor …..

“Nee hoor, daar heb ik echt geen tijd voor” of “Ik ben daar veel te onrustig voor”, is wat ik vaak hoor, als ik het heb over meditatie.
Ik heb het idee dat veel mensen niet weten wat meditatie nou eigenlijk is, en er misschien wel een heel verkeerd beeld bij hebben.

Want meditatie is toch iets voor spirituele mensen?

Je moet bij meditatie toch iets doen, waardoor je geen gedachten meer hebt?
En … het is volgens mij de bedoeling dat je als een soort boeddha gaat zitten met je ogen dicht. Toch?

Ik leg je in deze blog graag wat meer uit over meditatie, wat het is, hoe je het doet en ook, waarom het zo goed is, ook voor jou!

Tijdens de opleidingen die ik gevolgd heb bij *Pure Yoga*, werd altijd gezegd, dat mediteren ook, op de bank zitten met een kop thee en voor je uitstaren, kan zijn. Het gaat er vooral om, dat je ‘het denken’, ofwel jouw geest, even rust geeft. Je doet dus eigenlijk heel simpel, even niets …

En dat is voor veel mensen best een gekke gewaarwording.

Want hoe vaak doe jij dat? Even niets, echt niets. En dan bedoel ik, ook geen tv, telefoon, sociale media.

Vaak vinden we dat zonde van onze tijd, om niets te doen. Maar weet, dat jouw brein, jouw hersenen, het zalig vinden, om even uit te rusten, geen prikkels te ervaren.

Meditatie geeft je zoveel fijns:

Er is een onderzoek gedaan naar het effect van meditatie op de hersenen. Hierbij werd onder andere gebruik gemaakt van MRI-scans.
En wat bleek uit dit onderzoek?

Mensen die mediteren
– Ervaren minder stress- en angst gevoelens
– Hebben een beter geheugen en leervermogen

Als je het leuk vindt om de onderzoek resultaten na te lezen, vind je deze hier

Maar hoe doe je dat dan, mediteren?

Voor mij werkt het ‘t beste, om hiervoor een vast moment op de dag uit te kiezen.

Als je geen tijd overdag kunt vinden, doe het dan net nadat je bent opgestaan, of vlak voordat je gaat slapen.
En geloof mij,  mediteren werkt echt. En is dus eigenlijk supersimpel.

Succes, voor als je het ook al doet, of het gaat uitproberen.

Zodra Sen Yoga weer open mag, gaat er een hele leuke en leerzame Meditatie cursus van 6 weken, van start. Je kunt onder aan deze pagina, jouw gegevens alvast achterlaten. Dan hou ik jou graag op de hoogte van de startdatum!

Liefs van Samenta –  Sen Yoga