Afgelopen week deed ik als ‘eind ontspanning’ een klein stukje Yoga Nidra. Yoga Nidra is een heerlijke yoga-vorm waarbij je naar een hele diepe ontspanning zakt. Eigenlijk ga je naar het herstellend vermogen van jouw lichaam,

  Yoga & Sporten Waarom is yoga nou zo goed voor je, als je ook al aan sport doet?  Als je sport, doe je immers al genoeg aan beweging, toch? En na de training ervaar

Brrrrrr…..koud douchen, is zoooooo goed voor je! Ik vertel je graag waarom. En ook hoe ik het doe. Lees je mee? Het voelt zo tegen natuurlijk, om onder een koude douche te gaan staan, terwijl

Een leuke yogamat kiezen lijkt op het eerste oog een simpel klusje. Maar is dit wel zo? Met alle soorten, maten en materialen kan het lastig zijn om een mat te kiezen die precies aansluit

Ademen ….. Ademen is iets waar we mee beginnen als we geboren worden, en daarna, doe je dit gemiddeld zo’n 16.000 keer per dag!! Een gezonde ademhaling is belangrijk, en ik denk, dat veel mensen

Meditatie? Daar heb ik echt de tijd niet voor ….. “Nee hoor, daar heb ik echt geen tijd voor” of “Ik ben daar veel te onrustig voor”, is wat ik vaak hoor, als ik het

  Eigenlijk weet ik zeker, dat yoga al lang niet meer dat stoffige imago heeft, zoals lang geleden wel zo was. Maar toch … zijn er veel mensen, die naar mijn idee, een verkeerd beeld

  Waarschijnlijk weet je het best wel, dat ontspannen goed is voor jouw gezondheid, maar doe je het vaak genoeg en op een juiste manier? Dat je jezelf wat vaker zou mogen ontspannen, daar kom

H O O G G E V O E L I G H E I D heeft niets met zweverigheid te maken …… Het is een aangeboren eigenschap waarbij je zenuwstelsel gevoeliger is afgesteld dan