Sen Yoga
Blog
Blog
het fijne gevoel, wat ik tijdens mijn vakantie heb, ga ik lekker vasthoudenHerken je deze gedachte? Om het gevoel van vakantie, het liefste zo lang mogelijk vast te willen houden? Ik vind het bijzonder, om dit gevoel altijd te hebben, als ik wat langer ...Lees verder
een persoonlijk verhaal …En misschien denk ik daarbij wel te veel voor jou hoor…. Maar klopt het dat jij misschien het idee hebt, dat bij mij altijd alles goed gaat? Dat ik vooral heel veel zennnn ben, ...Lees verder
goed slapen, hoe doe je dat eigenlijk?Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht? En weet je dan ook hoeveel uur je minimaal nodig hebt, om goed te kunnen functioneren overdag? Ik blijf slapen een soort magische ...Lees verder
links & rechtsTijdens de opleiding ‘Anatomie & Fysiologie met Yoga’, kreeg ik natuurlijk ook opdrachten om thuis uit te werken. 1 Van die opdrachten was een hele leuke! Namelijk: Doe een week ...Lees verder
hoe krijg je rust in je hoofdHoe krijg je rust in je hoofd? Soms, als ik een yoga les geef, vind ik het gewoon zonde, of bijna moeilijk, om de mensen die meedoen aan de les, uit hun ontspanning te halen. Maar ...Lees verder
waarom yoga ook zo goed is, als je zwanger bentWaarom Yoga ook zo goed is, als je zwanger bent Als je in verwachting bent, verandert er zoveel. In jouw lichaam, maar ook in jouw leven, in je relatie en in jouw hoofd. Je zal ...Lees verder
waarom is yin yoga zo gezond voor je?Je zou kunnen denken….Yoga is toch gewoon Yoga. En ja, dat is ook zo. Maar toch zijn er verschillende vormen van yoga te onderscheiden. Yin Yoga is echt supergoed voor je, en ik ...Lees verder
wat was ik bang ….In deze blog vertel ik je iets persoonlijks. Iets wat ik pas meemaakte. En omdat schrijven mij op dat moment hielp, deed ik dat. Schrijven. Ik heb er geen letter aan verandert, ...Lees verder
het sankalpa: jouw hartenwensAfgelopen week deed ik als ‘eind ontspanning’ een klein stukje Yoga Nidra. Yoga Nidra is een heerlijke yoga-vorm waarbij je naar een hele diepe ontspanning zakt. Eigenlijk ga je ...Lees verder
yoga & sportenWaarom is yoga nou zo goed voor je, als je ook al aan sport doet? Als je sport, doe je immers al genoeg aan beweging, toch? En na de training ervaar je ook ontspanning, net zoals ...Lees verder
brrrrrrr…..koud douchen, is zooooo goed voor je!Ik vertel je graag waarom. En ook hoe ik het doe. Lees je mee? Het voelt zo tegen natuurlijk, om onder een koude douche te gaan staan, terwijl warm water veel lekkerder voelt. ...Lees verder
welke yoga mat past bij mij?Een leuke yogamat kiezen lijkt op het eerste oog een simpel klusje. Maar is dit wel zo? Met alle soorten, maten en materialen kan het lastig zijn om een mat te kiezen die precies ...Lees verder
de manier waarop jij ademt, heeft invloed op hoe jij je voeltAdemen is iets waar we mee beginnen als we geboren worden, en daarna, doe je dit gemiddeld zo’n 16.000 keer per dag!! Een gezonde ademhaling is belangrijk, en ik denk, dat veel ...Lees verder
meditatie, daar heb ik echt de tijd niet voor ….“Nee hoor, daar heb ik echt geen tijd voor” of “Ik ben daar veel te onrustig voor”, is wat ik vaak hoor, als ik het heb over meditatie. Ik heb het idee dat veel mensen niet weten ...Lees verder
mijn 5 redenen waarom yoga zo goed voor je isMaar toch … zijn er veel mensen, die naar mijn idee, een verkeerd beeld hebben van wat yoga is. Ik vertel je er graag wat meer over, en ook over waarom ik vind, dat yoga nou zo ...Lees verder
waarom is ontspannen zo belangrijk?Dat je jezelf wat vaker zou mogen ontspannen, daar kom je vaak pas achter, als je jezelf juist gestresst voelt, opgejaagd of oververmoeid. Dat merk je bijvoorbeeld aan je ...Lees verder
5 tips bij hoog gevoeligheidEn als je vragen hebt, stel ze gerust, ik beantwoord ze graag.Lees verder